秋冬必喝 补益气血的六宝甜汤
相信大家八宝粥都经常吃，那六宝甜汤大家有没有喝过？六宝究竟是哪六宝？这六宝分别是红豆，薏米，红枣，莲子，枸杞，板栗。红豆通便利尿 ，预防贫血，女人多吃红豆血气足，脸色好，美容养颜的法宝；薏米祛湿美白、清热解毒；红枣补中益气 养血安神；莲子补脾止泻，养心安神；枸杞滋阴润肺又清热止咳，还有保护眼睛等功效；板栗养胃益肾，能促进肠道的蠕动，达到辅助减肥的效果；把这六样宝物搭配在一起 ，营养就更全面啦；美厨娘们快煮起来吧。
Food Ingredients
红豆
50克
薏米
20克
红枣
4颗/10颗
板栗
250克
莲子
25克
枸杞
15克
红糖
适量
Step
1
六宝准备好 板栗我买的新鲜现剥的 省得回来自己剥麻烦；
2
红豆 薏米 红枣提前一小时浸泡；
3
把浸泡过的红豆 薏米 红枣放入砂锅中 莲子无需浸泡 洗净直接加入就可以；
4
大火煮开；
5
移至炖锅中 友友们如果不用炖锅过的话，那就在燃气灶上继续开小火煮 煮到红豆开花；
6
差不多1小时左右 红豆开花了；
7
这时候放入板栗 继续炖（煮）20分钟左右 直至板栗酥软；
8
20分钟后放入枸杞与红糖 在焖个5分钟左右 使红糖化开就可以出锅了；
9
盛入甜品碗中 就可以美美哒享用啦。
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