土豆去皮洗净切成小丁。
上蒸锅，水开后再继续蒸十五到二十分钟。
减肥土豆泥
土豆中含有淀粉、碳水化合物。用来替代米面当主食，既饱腹又低脂。但是也要分做法，油炸可不能减肥哦。
Food Ingredients
土豆
2个
盐
适量
黑胡椒
2勺
蚝油
1勺
淀粉
1勺
清水
一碗
脱脂牛奶
20毫克
Step
1
2
蒸熟的土豆捣成泥，然后混合盐，加一点点的脱脂牛奶。（一点点的加，然后搅拌）直到土豆泥粘稠。
3
调汁：1勺蚝油，一勺淀粉，一点黑胡椒，一碗清水。
比例为： 蚝油：淀粉：清水
1:1:10
比例为： 蚝油：淀粉：清水
1:1:10
4
然后搅拌均匀。
5
热锅小火将调好的汁烧热并收汁开始粘稠。
6
然后淋在混合好的土豆泥上。
跟KfC的是一个味儿哦。
跟KfC的是一个味儿哦。
